تبلیغات
حقوق و دانستنیهای آن + (دانلود رایگان آهنگ جدید خوانندگان ، نمونه سوالات ، مقالات ) - 5 خوردنى مفید براى تناسب اندام
 
حقوق و دانستنیهای آن + (دانلود رایگان آهنگ جدید خوانندگان ، نمونه سوالات ، مقالات )
 
 

5 خوردنى مفید براى تناسب اندام



خوردنى‌هایى كه مى نویسم تنها در كام شما لذیذ نیست كه در حفظ تناسب و سلامت اندام شما نیز نقش موثرى ایفا مى كند.

?- سیب. تحقیقات حاكى از آن است كه سیب به دلیل محتواى آنتى اكسیدانى قوى حقیقتاً شما را بى نیاز از دكتر مى كند. (ضرب المثل انگلیسى: روزى یك سیب بخور تا رنگ دكتر را نبینى!) به شخصه به هیچ قیمتى حاضر نمى شوم فرصت گاز زدن به یك سیب درخشان و خوش آب و رنگ را از دست بدهم اما افق دید خود را گسترش دهید! به خوراك جو دوسر كه بسیار براى صبحانه مفید است اندكى سیب رنده شده بیفزایید. همچنین برش هایى از سیب به ساندویچ بادام زمینى خود اضافه كنید.

?- قره قاط. پختن این میوه ترش و خوش آب و رنگ بسیار لذت بخش است. قره قاط از سوزش مجارى ادرار در صورت ابتلاى شما به بیمارى دستگاه تناسلى جلوگیرى مى كند. این میوه سرشار از آنتى اكسیدان و ویتامین آ و ویتامین سى است. نیم فنجان قره قاط تازه تنها ?? كالرى دارد. از همین رو هر وعده دست كم یك فنجان پر آن را میل كنید. قره قاط خرد شده و تازه را روى سالاد بپاشید یا خشك شده آن را به كلوچه یا سالاد كلم بیفزایید.

?- كدو حلوایى. این میوه سرشار از ویتامین آ و فیبر است و اگرچه داراى نشاسته است؛ كمتر از آن چه گمان مى كنید كالرى دارد. یك فنجان كدوى پخته حاوى تنها ?? كالرى است؛ كمتر از برشى از یك قطعه نان. شش گرم فیبر بخورید تا چنان سرزنده و شاداب شوید كه هیچ گاه خطا نكنید! كدو حلوایى را علاوه بر شیره افرا مى توان با اندكى دارچین صرف كرد. به جاى سیب زمینى یا برنج برش هایى از كدو حلوایى را به سوپ خود بیفزایید تا غذاى شما مقوى تر شود.

?- كلم. پاییز فصل همه انواع كلم است. از همین رو سالاد پاییزى بدون كلم تنها حكایت از بى سلیقگى دارد. كلم خصوصیات ضدسرطان قدرتمند و كالرى اندكى دارد. گل كلم با روغن زیتون و گردوى برشته بسیار مفید و خوش خوراك است.

?- انگور. انگور سرشار از موادى است كه از برخى انواع سرطان و بیمارى هاى قلبى جلوگیرى مى كند. هنگام سرخ كردن جوجه به تابه انگور قرمز بیفزایید. به برنج نیز مى توان انگور خشك شده (كشمش) یا حتى انگور تازه افزود. اگر خوشه اى از انگور را در یك كاسه آب چند ساعت داخل فریزر بگذارید بسیار مطبوع و لذیذ خواهد بود.






نوع مطلب : پزشكی و سلامت، سلامتی پوست، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوم مهر 96 03:24
What's up, yes this article is genuinely nice and I have learned lot of things from it about blogging.
thanks.
شانزدهم شهریور 96 06:04
Good site you have got here.. It's hard to find excellent writing like yours
these days. I really appreciate people like you! Take care!!
سیزدهم مرداد 96 10:40
Fabulous, what a weblog it is! This weblog gives useful facts
to us, keep it up.
نهم مرداد 96 15:57
Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no data backup.
Do you have any methods to protect against hackers?
هفتم مرداد 96 12:33
I am really delighted to glance at this webpage posts which
includes tons of helpful data, thanks for providing these data.
هفتم مرداد 96 00:19
Great beat ! I wish to apprentice while you amend your web site,
how can i subscribe for a blog website? The account helped me
a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided
bright clear concept
پنجم مرداد 96 13:58
Hi to all, how is everything, I think every one is getting more from this web
page, and your views are good for new people.
بیست و هشتم فروردین 96 09:32
That is very attention-grabbing, You are an excessively professional blogger.
I have joined your rss feed and stay up for
seeking extra of your great post. Also, I have shared your
web site in my social networks
بیست و سوم فروردین 96 05:50
Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and
I will be waiting for your further write ups thank
you once again.
بیستم فروردین 96 20:44
Stunning quest there. What occurred after?
Take care!
سیزدهم فروردین 96 16:31
Thanks for every other informative website.

The place else may just I am getting that kind of info written in such a
perfect manner? I've a challenge that I'm simply now operating on, and
I have been on the look out for such info.
دوازدهم فروردین 96 11:07
I'm not certain the place you are getting your info, however great topic.
I must spend a while studying more or understanding more.
Thank you for fantastic information I used to be on the lookout for this info for my mission.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


دانلود رایگان نمونه سوالات + مقالات + آموزش كامپیوتر و اینترنت ، آهنگ جدید خوانندگان ، سوالات امتحانی ، اختبار ، استخدامی و آموزش حقوقی دانشگاه پیام نور و ...

مدیر وبلاگ : وفادار و قانونمند
مطالب اخیر
موضوعات
نظرسنجی
شما از 20 چه نمره ای به سایت میدهید ؟







جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :