تبلیغات
حقوق و دانستنیهای آن + (دانلود رایگان آهنگ جدید خوانندگان ، نمونه سوالات ، مقالات ) - 5 خوردنى مفید براى تناسب اندام
 
حقوق و دانستنیهای آن + (دانلود رایگان آهنگ جدید خوانندگان ، نمونه سوالات ، مقالات )
 
 

5 خوردنى مفید براى تناسب اندام



خوردنى‌هایى كه مى نویسم تنها در كام شما لذیذ نیست كه در حفظ تناسب و سلامت اندام شما نیز نقش موثرى ایفا مى كند.

?- سیب. تحقیقات حاكى از آن است كه سیب به دلیل محتواى آنتى اكسیدانى قوى حقیقتاً شما را بى نیاز از دكتر مى كند. (ضرب المثل انگلیسى: روزى یك سیب بخور تا رنگ دكتر را نبینى!) به شخصه به هیچ قیمتى حاضر نمى شوم فرصت گاز زدن به یك سیب درخشان و خوش آب و رنگ را از دست بدهم اما افق دید خود را گسترش دهید! به خوراك جو دوسر كه بسیار براى صبحانه مفید است اندكى سیب رنده شده بیفزایید. همچنین برش هایى از سیب به ساندویچ بادام زمینى خود اضافه كنید.

?- قره قاط. پختن این میوه ترش و خوش آب و رنگ بسیار لذت بخش است. قره قاط از سوزش مجارى ادرار در صورت ابتلاى شما به بیمارى دستگاه تناسلى جلوگیرى مى كند. این میوه سرشار از آنتى اكسیدان و ویتامین آ و ویتامین سى است. نیم فنجان قره قاط تازه تنها ?? كالرى دارد. از همین رو هر وعده دست كم یك فنجان پر آن را میل كنید. قره قاط خرد شده و تازه را روى سالاد بپاشید یا خشك شده آن را به كلوچه یا سالاد كلم بیفزایید.

?- كدو حلوایى. این میوه سرشار از ویتامین آ و فیبر است و اگرچه داراى نشاسته است؛ كمتر از آن چه گمان مى كنید كالرى دارد. یك فنجان كدوى پخته حاوى تنها ?? كالرى است؛ كمتر از برشى از یك قطعه نان. شش گرم فیبر بخورید تا چنان سرزنده و شاداب شوید كه هیچ گاه خطا نكنید! كدو حلوایى را علاوه بر شیره افرا مى توان با اندكى دارچین صرف كرد. به جاى سیب زمینى یا برنج برش هایى از كدو حلوایى را به سوپ خود بیفزایید تا غذاى شما مقوى تر شود.

?- كلم. پاییز فصل همه انواع كلم است. از همین رو سالاد پاییزى بدون كلم تنها حكایت از بى سلیقگى دارد. كلم خصوصیات ضدسرطان قدرتمند و كالرى اندكى دارد. گل كلم با روغن زیتون و گردوى برشته بسیار مفید و خوش خوراك است.

?- انگور. انگور سرشار از موادى است كه از برخى انواع سرطان و بیمارى هاى قلبى جلوگیرى مى كند. هنگام سرخ كردن جوجه به تابه انگور قرمز بیفزایید. به برنج نیز مى توان انگور خشك شده (كشمش) یا حتى انگور تازه افزود. اگر خوشه اى از انگور را در یك كاسه آب چند ساعت داخل فریزر بگذارید بسیار مطبوع و لذیذ خواهد بود.






نوع مطلب : پزشكی و سلامت، سلامتی پوست، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


بیست و پنجم شهریور 97 02:31
It has a shroud that keeps the spray focused and helps make the job go faster.
This sweeping action in the pressure washer head will generate a lather that can eventually cover the complete area.
The heat will be the most important a part of cleaning inside power washing procedure.
بیست و پنجم شهریور 97 02:07
There are a lott of items that you can do to help you extend living from it and it inside the best state possible.
This shaver might be commonly grabbed forr
under $15 possibly at that price you have a great deal of shaver on your money.

There arre some shavers wherein the razors may be manually removed and cleaned with
plain water.
بیست و پنجم شهریور 97 01:09
A cross trainer enables one to somehow possess a "home based gym" where you could exercise.

The warm up should are only 5 minutes and so the next 10 minutes will
be high intensity intervals in places you adjust the amount and speed for
short bursts of workout out then short periods of lower level workouts or
rest. A high quality new or refurbished elliptical will have a number of features which will further assist in unwanted weight loss goals.
بیست و چهارم شهریور 97 18:34
There are a lot of stuff that that you can do to
help you extend the life than it and keep it inside the best state possible.
If you happen to be happy with all the razor, you will oujght to change the blades every now and thesn while
the electric shaver will remain for decades and it'll provide you with are
trouble ffree shave. All units tend designed with cordless operation helping you to shave anytime.
بیست و چهارم شهریور 97 15:18
If there is a large deck, make sure you mix the stain often, as it
doesn't stay mixed. Thiss sweeping action with the
pressure washer head will generate a lather
which will eventually cover the entire area. Most in the major brands, no less than the great ones that have been made in tthe United States use a safety mechanism that shuts over burner if gets too hot.
بیست و چهارم شهریور 97 13:21
Carry your baby in a baby service or sling.
بیست و چهارم شهریور 97 12:22
Some people need to figure out in the home but they will not have enough space there.
The Schwinnn 420 Elliptical Trainer can take one to the next level
inside a professional, efficient manner. To be sure that all sizes of feet are accommodated, the X5's engineers designed oversized
pedals.
بیست و چهارم شهریور 97 10:38
Everything is very open with a clear clarification of the issues.
It was definitely informative. Your site is extremely helpful.
Many thanks for sharing!
بیست و چهارم شهریور 97 00:42
I was recommended this blog by my cousin. I'm not
sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my
problem. You are incredible! Thanks!
بیست و چهارم شهریور 97 00:21
Hi there all, here every person is sharing these experience, so it's fastidious to
read this webpage, and I used to pay a visit this webpage daily.
بیست و سوم شهریور 97 17:55
Marketing is a vital part of any business.
بیست و سوم شهریور 97 16:45
WOW just what I was looking for. Came here by searching for local chiropractor
بیست و سوم شهریور 97 16:44
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out much.

I hope to give something back and help others like you helped me.
بیست و سوم شهریور 97 16:41
Simply wanna гemark on few geneгаl things, Thhe website style
and design is perfect, thee articles is really
fantɑsdtic : D.
بیست و سوم شهریور 97 15:31
It's an awesome article for all the online users; they will obtain advantage from it I am sure.
بیست و سوم شهریور 97 13:59
Offer information and value beyond what exactly is now available and
will also be embraced and economically rewarded.
بیست و سوم شهریور 97 13:58
It was by no means a stage enjoying subject and Diana was at a disadvantage
from day one. Again, the representations had been unsuccessful.
بیست و سوم شهریور 97 13:42
Oh yes these individuals are the cream of crop alright.
بیست و سوم شهریور 97 13:25
At this moment I am going away to do my breakfast, afterward having my breakfast coming
over again to read further news.
بیست و سوم شهریور 97 12:44
Seo can be a nightmare.
سی و یکم مرداد 97 19:48
You're so awesome! I do not believe I have read through something like this before. So great to discover another person with some genuine thoughts on this subject. Really.. many thanks for starting this up. This site is something that's needed on the web, someone with a bit of originality!
دوم مهر 96 03:24
What's up, yes this article is genuinely nice and I have learned lot of things from it about blogging.
thanks.
شانزدهم شهریور 96 06:04
Good site you have got here.. It's hard to find excellent writing like yours
these days. I really appreciate people like you! Take care!!
سیزدهم مرداد 96 10:40
Fabulous, what a weblog it is! This weblog gives useful facts
to us, keep it up.
نهم مرداد 96 15:57
Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no data backup.
Do you have any methods to protect against hackers?
هفتم مرداد 96 12:33
I am really delighted to glance at this webpage posts which
includes tons of helpful data, thanks for providing these data.
هفتم مرداد 96 00:19
Great beat ! I wish to apprentice while you amend your web site,
how can i subscribe for a blog website? The account helped me
a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided
bright clear concept
پنجم مرداد 96 13:58
Hi to all, how is everything, I think every one is getting more from this web
page, and your views are good for new people.
بیست و هشتم فروردین 96 09:32
That is very attention-grabbing, You are an excessively professional blogger.
I have joined your rss feed and stay up for
seeking extra of your great post. Also, I have shared your
web site in my social networks
بیست و سوم فروردین 96 05:50
Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and
I will be waiting for your further write ups thank
you once again.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ


دانلود رایگان نمونه سوالات + مقالات + آموزش كامپیوتر و اینترنت ، آهنگ جدید خوانندگان ، سوالات امتحانی ، اختبار ، استخدامی و آموزش حقوقی دانشگاه پیام نور و ...

مدیر وبلاگ : وفادار و قانونمند
مطالب اخیر
موضوعات
نظرسنجی
شما از 20 چه نمره ای به سایت میدهید ؟







جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :